探求テーマ〜７つのととのえ〜

ととのうLabでは、様々な視点で「ととのえ」を探究しています。
７つのテーマに分類して、ととのえの視点をまとめています。プログラムや書籍などを紹介しています。
随時更新していますのでととのえの参考にして下さい。

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身体

physical

身体をととのえる。
いのちある今を大切に生きること。

心

mindfulness

心をととのえる。
自分を大切にすること。

脳

thinking

脳をととのえる。
思考を整理すること。
脳を上手に休ませること。

（才）能

strengths

才能をととのえる。
強みと弱みを知り、強みを活かすこと。

ミライ

future

ミライをととのえる。
ワクワクした夢を生きること。
夢に向かって調えること。

暮らし

sustainable life

暮らしをととのえる。
自然と寄り添うこと。
足るを知ること。

休息

rest

休みをととのえる。
自律神経をととのえること。
休んでも良いよと許可をすること。

（おまけ）ワークでととのう

ZENのヒントあり！

ととのうワーク集。
クスリ絵、ゼンタングル・・・etc

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