ととのうLabでは、様々な視点で「ととのえ」を探究しています。
7つのテーマに分類して、ととのえの視点をまとめています。プログラムや書籍などを紹介しています。
随時更新していますのでととのえの参考にして下さい。
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身体
physical
身体をととのえる。
いのちある今を大切に生きること。
いのちある今を大切に生きること。
心
mindfulness
心をととのえる。
自分を大切にすること。
自分を大切にすること。
脳
thinking
脳をととのえる。
思考を整理すること。
脳を上手に休ませること。
思考を整理すること。
脳を上手に休ませること。
(才)能
strengths
才能をととのえる。
強みと弱みを知り、強みを活かすこと。
強みと弱みを知り、強みを活かすこと。
ミライ
future
ミライをととのえる。
ワクワクした夢を生きること。
夢に向かって調えること。
ワクワクした夢を生きること。
夢に向かって調えること。
暮らし
sustainable life
暮らしをととのえる。
自然と寄り添うこと。
足るを知ること。
自然と寄り添うこと。
足るを知ること。
休息
rest
休みをととのえる。
自律神経をととのえること。
休んでも良いよと許可をすること。
自律神経をととのえること。
休んでも良いよと許可をすること。
(おまけ)ワークでととのう
ZENのヒントあり!
ととのうワーク集。
クスリ絵、ゼンタングル・・・etc
クスリ絵、ゼンタングル・・・etc